『わたしからあなたへ』

『あなたはいま、こんなに苦しいのになぜ生きていますか？
　こんなに辛い思いをしてまで、どうして生きているんでしょう。

　分かりますよね、幸せになるためですよね。
　自分なりの幸せを取り戻したいから生きているんですよね。
　それでは、幸せを取り戻すためには、いま何をしたらいいんでしょう。

　幸せを取り戻すためには、まずはひとりで悩まないことです。
　そして、ゆっくりと休養することです。
　理解のない人からは、なまけていると思われるかもしれません。
　しかし、心の病のあなたが、いますぐできることだと思います。

　今したいと思ったことをしてください。
　何もしたくなかったら、何もしなくてもいいですよ。
　寝たいときに寝て、食べたいときに食べて、引きこもりたかったら引きこもる。
　自傷してもいいし、泣きたいときは泣いてもいい。

　そうしていると、心が少しずつラクになっていきます。

　あなたはいま、ものすごく頑張っています。
　ほんとうにえらいと思います。
　自分で自分の心を傷つけてしまうくらい誰にも言えず、我慢,無理してきたんですよね。
　よく、頑張ったと思います。

　しかし、いままで頑張り過ぎたんだから、もう無理はしないでほしいです。
　頑張らないでいいんですよ。
　いまは、頑張ったぶん以上に、ゆっくり好きなことして休んでほしいです。

　それが、いまあなたにできることなのだから。』


　『本能』と『抑制』というものがあります。
　この2つを上手く調和させることが、大切だと思っています。

　『本能』だけが強過ぎると、あまりに非科学的になります。
　『抑制』だけが強いと、機械的になり、人間らしさを失います。

　つまり、バランスが大切だということになります。
　バランスを上手く調和させることが身に付けば、治療への近道となるでしょう。

　自然の心の流れに、身を任せてみることも重要なことではないでしょうか。

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